Cuidados para Uma Voz Saudável

​Revista Bem Estar, ed. 47, p. 14


A voz é uma das formas mais importantes de comunicação nas relações sociais e na vida profissional. Mas, é comum não darmos muita atenção a ela, até que esteja comprometida. Rouquidão, dor e dificuldade para emitir alguns sons agudos são sinais de que a saúde vocal não anda bem. Por isso, é preciso ficar atento a estes sintomas e, principalmente, cuidar da saúde vocal antes que alguma doença se instale. Conforme explica a mestre em Saúde e especialista em Voz, fonoaudióloga Sabrina Tolentino da Silva, abuso vocal, infecções, traumatismos ou tumores são algumas das causas das alterações vocais. “Para obter uma voz saudável durante toda vida, o ideal é usá-la de maneira correta, evitando excesso de esforço na voz, assim como a ingestão de álcool e de algumas bebidas gaseificadas e com cafeína, pois elas desidratam as cordas vocais. Também é fundamental evitar o fumo, já que o tabaco pode ser um agente causador de câncer de pulmão e de faringe, atingindo diretamente a qualidade da voz”, enfatiza, dizendo que o ideal é beber de seis a oito copos de água por dia para manter as cordas vocais hidratadas. As infecções respiratórias superiores são uma das causas mais freqüentes das alterações na voz. Nestes casos, o repouso vocal é o mais indicado para a recuperação. “Se dentro de duas a quatro semanas não houver melhoras, é importante que se procure um otorrinolaringologista, principalmente se a pessoa for fumante”, finaliza Sabrina.



 



 

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